tematy na

Pozwoliłem sobie ogarnąć troche Twoje tematy i widze, że się w tym orientujesz. Co byś polecił konkretnie na rzeźbę klatki i brzucha? Mam hantle regulowane z obciążeniem do 40, wieem, że bez diety ani rusz, ale musi być konkretna dieta, czy wystarczy unikać częstego złego jedzenia?

więc przeglądnołem tamte tematy i jedna z tych ławeczek jest dosc często! i sa pozytywne opinie o niej chodzi mi o ławeczke magnusa natomiast tej drugiej jeszcze nikt tu niekomentował więc jednak poprosił bym o komentarz:D dodam jeszcze ze napisałem maile do kilku osób które zakupiły te ławeczki i troszke dziw mnie fakt ze chwalona an tym forum [...]

poczekaj na innych albo rzuc okiem na inne tematy jak masz real dece to sie ciesz, ale znajac zycie to masz fake hahahahahaha po co sam siebie oszukujesz ? diete mozesz miec ale suchar jestes i sezon sie zaczal i pare kilo wody by sie przydalo co nie ? poprosze przykladowy dzien diety Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-06-18 11:44:18

[...] zmiany w diecie (odpowiednia ilość i produkty) i dobry trening siłowy oparty na ciężkich ćwiczeniach które budują podstawy do dalszego treningu. i dlatego właśnie są takie tematy do zrobienia kopiuj/wklej żeby każdemu oddzielnie nie trzeba było pisać tego samego. Na tym forum jest masa artykułów. Od czego zacząć? Od tych dwóch tematów. W [...]

Czy te ćwiczenia siłowe mogą poprawić znacznie szybkość? Trenuje jakieś pół roku sprinty, mam 16 lat i biegam na 60 8,2s, a chciał bym polepszyć swoją szybkość. Sory że się podłączam do tematy ale nie chce spamować nowym tematem o tym samym.

poczytaj tematy podwieszone, jak jesteś zdesperowany to na pewno to zrobisz, wiedza którą sam zdobędziesz bardziej się przyda :-) trzeba ćwiczyć, jeść, spać resztą się natura zajmie, będzie dobrze

[...] widac ze nie wiesz do czego sluzy gainer dowiesz sie do czego sluzy gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/ jak juz bedziesz wiedziec ze najwazniejsza jest dieta to wtedy tematy ktore pomoga ci ja ulozyc: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - [...]

[...] mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie tylko o to chodzi, żeby schudnąć szybko, ale też żeby schudnąć ładnie. W dziale Ladies są artykuły na takie tematy i sporo o dobrej redukcyjnej diecie, warto poczytać i podpatrzeć w dziennikach, jak jedzą odchudzające się dziewczyny. Powodzenia :).

[...] jest - to smialo kupuj, bcaa sobie odpusc, lepiej zainwestuj w w/w srodki oraz czytaj, czytaj i jeszce raz czytaj www.sfd.pl/suplementy - temat podwieszony 'najwazniejsze tematy dialu' tam masz wszystko carno na bialym, NOboostery maja Ci poprawic 'jakosc' treningu, masz byc na nim pobudzony, maja dac kopa ,zastrzyk energii ,lepsza pompe - to [...]

[...] sie tutaj bo mi sie podoba to forum. W kazdym dziale sa ludzie na poziomie i z duza wiedza zarówno praktyczna jak i teoretyczna wiec chetnie sobie dyskutuje na rózne tematy które mnie ciekawia, wymieniam sie wiedza i doswiadczeniami. Szkoda ze tak pózno tutaj dolączyłem. 10 lat na innym forum siedzialem a to wydawalo mi sie za obszerne [...]

[...] rowno z klatka piersiowa wcale sie nie odznacza od reszty A co do tego linku (2 link) chyba musze isc do okulisty :P Bo szperam na forum z 5 dni i widizalem tylko tematy pelno linkow itp :P a tego nie widzialem :D Genialne :D Wielkie dzieki :DD Nie wiem czy cos ci to da czy cos ale przynaje soga :D (ciekawe po co one sa :P) Pozdrawiam [...]

[...] dwa posty wyżej Saida napisała dokładnie, co masz zrobić, jeżeli chcesz uzyskać pomoc. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i [...]

wszytskie inne tematy sa pozamykane...moze zeczywiscie jest troche za pozno ale mnie to juz WKUR....ze niektore osoby gadaja takie glupoty a niemaja zielonego poiecia o kyokushin.....parter na ulicy z jedna ossoba czemu nie? zucasz kolesia na glebe i oklep straszny...niemowie ze kilkoma...to wiadome...

[...] sądzę że 4-4,5% było ale na profesjonalnych pomiarach w kapsułach nie byłem bo nawet nie miałem potrzeby, chodziło o pracę dla pracy a nie tylko pościg za efektami. Na tematy naturalności nie chcę się zbytnio wypowiadać bo to temat rzeka, kto nie wierzy to nie moja wina, ale 80kg przy 188-190cm wzrostu to nie jest nie wiadomo ile mięsa a [...]

zależy jeszcze w którym miejscu ma być tatuaż ja zawsze robiłem dziary na cyklu i było ok w Twoim wypadku ,tyle sesji pod rząd -to trochę szkoda cyklu poza tym poszukaj,bo takie tematy były już wałkowane na forum

[...] g na LBM, chyba że trenujesz siłowo to nieco więcej 2. metabolizm siadł, więc nie ma co się dziwiić że przy tak niskiej pdoaży jesteś najedzony, kwestia czasu a apetyt się zwiększy 4. Mało tłuszczu, prawie w ogóle, zwiększ do 1 g na kg 5. Ogólnie dieta bardzo słaba, poczytaj podwieszone tematy jedyne co sie nadaje do śniadanie w 1 jadłospisie

[...] bilans kcal diety, podzial skladnikow pokarmowych na kg masy ciala - to musimy znac. Ew przykladowy dzien - ale to juz opcja. Licza sie dwie pierwsze kwestie. Prosze tez skonczyc spam. Gainera pij z czym chcesz, mozesz nawet pic z zupa pomidorową, Uzywaj wyszukiwarki, czytaj podwieszone tematy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 16:10:49

[...] posiłku... pić możesz najpóźniej 30 minut przed posiłkiem i najwcześniej z godzinę po posiłku, ważne jest byś unikała węglowodanów o wysokim IG ryż biały,ziemniaki itd... i starała sie jeść o jednakowych godzinach np co 3 godz zaczynając od 7 rano to taki przykład... ogólniejszych informacji możesz sie dowiedzieć czytając tematy podwieszone ...

Jeśli masa to test+meta lub test+deka na końcu test+ masteron. czytasz tematy bardziej wybiórczo ode mnie %-)

Po pierwsze, kalkulatory liczące zapotrzebowanie są niewiele warte. Po drugie, na dzien dobry zakładasz dietę low carb, bo? Bo tak? Czytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie samodzielnie i staraj się ułożyć samodzielnie jadłospis. Później możesz liczyc na pomoc.